Körperbewusstsein Tag 1

Dein Körper ist dein wichtigster Partner.

Mit ihm verbringst du jeden Tag deines Lebens. Er zeigt dir immer, was dir gut tut und was nicht. Doch auf seine Hinweise zu hören wurde uns allen abtrainiert. Wenn sich heute dein “Bauchgefühl” meldet, lenkst du dich oft ab, ignorierst es oder nimmst es gar nicht erst wahr.

Indem du dich nach Innen orientierst, nimmst du wieder Kontakt auf zu deinem Körper und zu dir. Je mehr du wieder verbunden bist dir mit deinem Körper, kannst du euch vertrauen.

Deine Übung für die nächsten Tage

Jeden Tag mindestens 5 Minuten: Schließe deine Augen, atme und wandere mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper. Wo bist du angespannt, verkrampft oder hast sogar Schmerzen. Nimm wahr, beobachte und sende deinen Atem in den Körperbereich.