Körperbewusstsein Tag 8

FÜHLEN können wir immer nur im JETZT

Rückblickend, aus unserer Erinnerung, ist es immer der Verstand. Doch aktuelle Situationen holen die alten, unterdrückten Gefühle hoch. Dann können wir sie im JETZT fühlen.

Am Besten spürst du dich, wenn du entspannt bist. Entspannung erreichst du durch Körperübungen, Gedankenhygiene (Teil2), Gefühle durchfühlen (Teil3). Bist du angespannt, verkrampft, kannst du dich nicht gut wahrnehmen, bist du nicht präsent.

Anspannung kann immer sein, gehört zum Leben, muss auch sein, wie Yin und Yang.
Sie entsteht durch quantitativen Stress, emotionalen Stress, Stress über langen Zeitraum (Schwebezustand, Partnerschaft, Zuhause, Arbeitsplatz).

Deine Übung für die nächsten Tage

Bewusst wahrnehmen bedeutet erste Entspannung. Du kommst wieder in die Präsenz, du kommst zu dir zurück. Sorge immer wieder dafür, dass du bei dir bleibst, auf dich achtest und so immer wieder etwas entspannst.