Selfcare- Akzeptanz
Akzeptiere was ist
Je besser du dich kennst, umso sicherer bist du mit dir selbst. Je ehrlicher du zu dir bist, umso mehr kannst du dir vertrauen. Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein beginnen mit der absoluten Annahme von dem, was jetzt ist. Dafür braucht es deine ehrliche Bestandsaufnahme.
Du bist ALLES
Du bist ALLES! Auch in dir gibt es sicher einiges, was du ablehnst oder sogar unterdrückst. Damit schneidest du dich von einem Teil deines Lebens, deiner Kraft ab! Erst wenn du alles an dir annimmst, bist du ganz, bist du erfüllt.
Alternativlos?
Nichts ist alternativlos – außer einige Notfall-oder Akutsituationen. Bei allem anderen gibt es immer deine Entscheidung – und sei es nichts zu entscheiden, sondern die Entscheidung anderen zu überlassen oder das Ganze endlos auszusitzen. Akzeptiere die Kraft deiner eigenen Verantwortung! Mit ihr erschaffst du deine Zukunft.
Eine Unterstützung für dich
Das Mandala kann dich unterstützen. Du kannst es dir als Hintergrundbild auf dein Handy oder Laptop ziehen oder auch ausdrucken. (am Besten in einer guten Druckerei)
Jedes Mal wenn du wahrnimmst: “Ich bin gerade im Widerstand. Ich will nicht akzeptieren, dass der Mensch, die Situation, das Leben so ist, wie es gerade ist.” Oder dir wird bewusst, dass du einen Anteil von dir ablehnst, dass du wahrnimmst: “So will ich nicht denken, so will ich nicht sein!” Dann kannst du 2-5 min. draufschauen und es wirken lassen. Atme tief, bis in den Bauch und erkenne an: “Ja, so ist es jetzt gerade, so bin ich jetzt gerade! Ich finde es vielleicht nicht gut, aber es ist jetzt so!”
Stell es dir vor, als würdest du dich mit Energie bestrahlen lassen oder als würdest du sie einatmen. Wenn dir das zu intensiv ist, schließe dabei die Augen. Wenn auch das noch nicht reicht, kannst du dich seitwärts zum Bildschirm setzen.
Und dann beobachte deinen Körper: Wie fühlt er sich anfangs an? Was verändert sich? Wie fühlt sich dein Körper danach an?
Doch lass dich von deinem Verstand nicht hinters Licht führen. Falls du merkst, dass du es immer wieder vergisst, verschiebst oder abbrichst- diszipliniere dich und verändere es sofort!
